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Agachamento com Barra
00:25
Tríceps testa
00:18
Pullover
00:25
Elevação de quadril unilateral
00:14
Swing
00:24
Agachamento Lateral
00:28
Making of da gravação
00:39
Elevação Lateral
00:14
Remada Curvada com Halteres
00:22
Remada unilateral com halteres
00:26
Afundo (avanço)
00:26
Agachamento com chute
00:18
Agachamento com joelhada
00:18
Bom dia com barra
00:41
Agachamento Sumô
00:23
Caminhar com as mãos
00:25
Levantamento terra
00:24
Stiff
00:35
Flexão no solo (apoio) 4 e 6 apoios
00:13
Abdominal Supra
00:32
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